Header Ads Widget

Ticker

6/recent/ticker-posts

CARA PENCEGAHAN CORONA VIRUS

📚 *CARA PENCEGAHAN PENYAKIT CORONA VIRUS*

1️⃣  *Pencegahan Level Individu*

Menjaga kebersihan diri/personal dan rumah dengan cara:

a. Mencuci tangan lebih sering dengan sabun dan air mengalir selama 40 sd 60 detik atau menggunakan hand sanitizer, setelah  beraktifitas,  setelah memegang tisu atau masker bekas dipakai, dan memegang benda benda sekitar termasuk uang, atau ketika akan makan dan minum.

b. Hindari menyentuh mata, hidung, dan mulut sebelum mencuci tangan.

c. Selalu menjaga jarak dan hindari interaksi fisik dekat seperti berjabat tangan dan berpelukan dengan orang lain terutama yang memiliki gejala sakit.

e. Tutupi mulut saat batuk dan bersin dengan lengan atas atau dengan tisu lalu langsung buang tisu ke tempat sampah dan segera cuci tangan

f. Segera mengganti baju dan mandi sesampainya di rumah setelah berpergian atau aktifitas diluar rumah.

g. Tidak bepergian atau keluar rumah kecuali ada keperluan atau tugas mendesak serta menghindari kerumunan.

g. Bersihkan dan berikan desinfektan secara berkala pada benda- benda yang sering disentuh dan pada permukaan rumah dan perabot (meja, kursi, dan lain-lain), gagang pintu, dan lain-lain.

h. Sering membuka jendela rumah untuk Ventilasi Udara.

🛡️ *Peningkatan Imunitas Diri dan Mengendalikan Komorbid/Penyakit penyerta*

Dalam melawan penyakit COVID-19, menjaga sistem imunitas diri merupakan hal yang penting, terutama untuk mengendalikan penyakit penyerta (komorbid).

Terdapat beberapa hal yang dapat meningkatan imunitas diri pada orang yang terpapar COVID-19, yaitu sebagai berikut:

a. Konsumsi gizi seimbang
b. Aktifitas fisik/senam ringan
c. Istirahat cukup
d. Suplemen vitamin
e. Tidak merokok
f. Mengendalikan komorbid (misal diabetes mellitus, jantung hipertensi, kanker).

2️⃣  *Pencegahan Level Masyarakat*

Pembatasan Interaksi Fisik (Physical contact/physical distancing)

1. Tidak berdekatan atau berkumpul di keramaian atau tempat-tempat umum, jika  terpaksa berada di tempat umum gunakanlah masker.

2. Tidak menyelenggarakan kegiatan/pertemuan yang melibatkan banyak peserta  (mass gathering).

3. Hindari melakukan perjalanan baik ke luar kota atau luar negeri.

4. Hindari berpergian ke tempat-tempat wisata.

5. Mengurangi berkunjung ke rumah kerabat/teman/saudara dan mengurangi menerima kunjungan/tamu.

6. Mengurangi frekuensi belanja dan pergi berbelanja. Saat benar-benar butuh,  usahakan bukan pada jam ramai.

7. Menerapkan Work From Home (WFH)

8. Jaga jarak dengan orang lain minimal 1 meter (saat mengantri, duduk di bus/kereta).

9. Untuk sementara waktu, anak sebaiknya bermain sendiri di rumah.

10. Untuk sementara waktu, dapat melaksanakan ibadah di rumah.

*Menerapkan Etika Batuk dan Bersin*

1. Jika terpaksa harus bepergian, saat batuk dan bersin gunakan tisu lalu langsung  buang tisu ke tempat sampah dan segera cuci tangan

2. Jika tidak ada tisu, saat batuk dan bersin tutupi dengan lengan atas bagian dalam.

Disalin dengan penyesuaian dari Pedoman Penanganan Cepat Medis dan Kesehatan Masyarakat COVID-19 di Indonesia

Posting Komentar

0 Komentar